当下，由于不良生活习惯等多种因素的影响，患胃病的数量也在节节攀升，其中，不良的饮食习惯是导致胃病的一个重要因素。
“胃”是非常娇贵的器官，平时吃得太多或者太少，食物过硬或者是过冷都会引起胃部不适。
所以，日常我们一定要健康的食物，尽量让胃部避免损伤，胃病才不上门！
选食品时做到“6防”，谨记胃有3怕，养胃有4秘诀，胃病不上门！
选食品时做到“6防”，胃病不上门：
一、提防颜色艳丽的食物
现在商店里，菜市场随处可见的锃亮的苹果、颜色鲜绿的咸菜、还有孩子们喜欢的五彩缤纷的糖果等等，尽量不去选择，因为一般这种不正常的鲜艳颜色多数是加入了过量的添加剂才可以制作出来的！
二、提防“不自然白”的食品
现在很多食物为了颜色上美观，加入一个改变颜色的化学品，像是一些食物，呈现出不自然白的颜色，多数是加入了漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品。
三、提防反自然生长的食物
违反自然规律生长的食物不仅仅在口感上会差很多，而且这些食物一般是在“促生长剂”的帮助下才能够提早成熟的，像是在冬天里吃到的草莓、西瓜，春末提前上市的梨、苹果桃子等，这些食物孩子一定不要吃，大人也要尽量少吃。
四、提防小作坊加工的食物
小作坊加工的食品一般平均抽样检查的时候合格率比较低，长期食用容易发生食品安全问题。
五、提防低于市场价的食物
很多人为了图便宜会去购买一些单价要比市场价低很多的食物，但是这类食物多数是有问题的。所以不建议为了一时的小利，赔上自己的健康。
六、提防散装食物
一些农村的集市上会常有售卖散装干果，熟食、豆制品的小摊，这些食物是不建议购买的，因为这些很可能都来自于一些自地下加工厂，卫生问题很难保证。
除了在食物的选择上要注意，日常一些养胃的小技巧也要知道。
谨记胃有3怕，胃病不上门！
一、胃怕“多”
因为饮食不规律，很多人都有暴饮暴食的习惯，这一习惯是非常伤胃的。
因为吃得过饱，会导致胃酸、胆汁等分泌超出能力范围，就会引起胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
而且胃部始终处于饱和状态时，胃部等胃粘膜没有修复的时间，长此以往，胃病很容易上门！
二、胃怕“忍”
俗话说“十胃九病”，胃病在人们心里自然而然就无关紧要。
多数人的态度都是胃疼，吃点药忍忍就过去了，但其实这样很容易把小病拖成大病，如果吃了胃药一到两周都没有好转，医院进行检查。
三、胃怕“生”
一些肉类，鱼类如果不是煮熟的状态下，大多会含有寄生虫或者是细菌，没有进过高温处理，直接食用，对胃的伤害是非常大的。
而且煮熟不仅可以杀菌，还可以软化食物，帮助胃部的消化。
养胃有4秘诀，胃病不上门！
秘诀一、以水养胃
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。常常喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。或者是也可以用水泡一些小植物。
现在正直夏季，是喝蒲公英茶最好的时候，但是因为蒲公英性寒，所以可以加入一些可以温性的成分来综合蒲公英的寒性。
古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代医学研究表明，蒲公英中含有特有的蒲公英醇、蒲公英素及胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，并且具有抗幽门螺杆菌及保护胃黏膜作用。临床应用也证明，单味蒲公英治疗浅表性胃炎、胃溃疡均有效。
在饮用时可以加入一点刺玫花瓣，用蒲公英根和刺玫花瓣按照2:1的比例混合就可以制成蒲公英刺玫茶了，也很适合胃病患者饮用，刺玫就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，可疏肝理气、暖胃消食，两者搭配，不寒不燥，适宜更多人群。
秘诀二、以米养胃
日常常食一些小米和花生米对养胃是有好处的。中医认为，小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
黄生之所以能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，是天然的低钠食物。
而且花生含油量较高，所含蛋白质也很丰富，并且极易被人体消化吸收。
秘诀三、以动养胃
适度的运动对身体的各个器官都有好处，挑选一些适合自己的运动来做，可以起到养胃健脾的效果。
运动可以增加胃动力，促进胃肠道的蠕动，还可以有助于食物的消化吸收，比较好的运动建议是散步和游泳。
秘诀四、以按养胃
（1）按足三里穴
足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。
常按足三里穴可以起到养护胃肠道系统，促进消化，缓解胃痛胃胀的作用。
（2）按中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处。
这一穴位在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。
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