目前，胃病的形势非常严峻，很多人都备受胃病的困扰，但是却很少有人知道，胃病往往是因为忽视造成的。脾胃是我们的后天之本，好的肠胃对于我们的健康至关重要，中医认为，脾主运化，是我们人体气血化生之源，俗话说，脾胃伤，百病生，而脾胃运，则百病消，脾胃有4怕，养好脾胃要注意这2点
脾胃最怕的四种东西：
一：晚
不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。而食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，如果晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
2、饿
人是铁，饭是钢，饿肚子，是对肠胃好不的一个习惯，有很多人有不吃早餐的习惯，久而久之，自己的身体抵抗力就会下降，要知道我们的食物中有着我们人体中所需要的各种元素，对身体有益的元素都需要吸收，只有这样才能保证我们身体的健康，增强我们的免疫力，否则抵抗力下降会变得体弱多病。
3：撑
吃得太饱对胃的伤害首当其冲，吃得太撑会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。如果每吨饭都吃太撑的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。。经常吃的过饱，会使身体代谢紊乱，产生肥胖，而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。
4：快
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。吃得过快，食物往往咀嚼得不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
养好脾胃吃什么好？
红枣。
.红枣里面含有糖、钙、铁以及维生素C等，可以帮助人体补益脾胃。此外，红枣还有助于强身保肝以及抗变态反应。所以，日常适量的食用一些红枣对于对于脾胃虚弱以及容易感冒的人来说都有着很大的帮助。
薏米。
薏米也就是薏仁米，味甘性微寒，可以帮助键盘以及清热。对于生活中岭南地区的人，因为湿气比较重，所以很多人都会吃薏米以帮助自己去湿。需要注意的是，薏米虽然可以帮助我们健脾。但是因为它的性偏凉。对于阴虚体质的人不是和长期的食用。
