炎症看似是不严重的小问题，但如果不能得到及时治疗，对我们的身体也会有很大的影响，有时甚至会演变成我们谈之色变的癌症。
什么是炎症？
炎症，是血管系统的活体组织对损伤因子的防御反应，其基本病理变化通常概括为局部组织的变质、渗出和增生，是一个集损伤、抗损伤、修复为一体的互相较量过程。
炎症又有急性和慢性之分：
急性炎症是明显的、快速的解决人体的自愈反应，它让大量的免疫细胞快速到达到外来刺激入侵的区域，使之肿胀、疼痛、发红，但最后会愈合。急性炎症发病快，持续时间短，仅几天到一个月，比如胆管炎、急性阑尾炎等。
慢性炎症是指在人体免疫细胞或免疫相关的细胞因子持续活跃的情况下,存在较低水平的反击动作,但没有解决问题的适应性目的，而且可持续几个月到数十年——这就成为问题了,因为它们开始杀死身体正常细胞,并导致身体组织和免疫系统异常。换句话说,你的身体正在慢慢地“自杀”，而你却毫无知觉。
炎症也好也不好？
炎症是比较矛盾的，一方面，炎症是一个健康的过程，是必不可少的身体自我愈合的能力。当人体感染或受伤时，免疫系统会释放白细胞和化学物质，以抵御感染或修复受损组织。但是当炎症持续存在时，或者当你没有感染或由于关节炎和其他自身免疫性疾病引起的伤害时，免疫系统会引发炎症反应。慢性炎症可能会损害DNA，另外炎症过程产生的细胞因子，会刺激血管生长，从而为肿瘤带来氧气和营养。该过程还可能产生自由基，进一步损害DNA。这些炎症副作用可能有助于维持和促进癌症的增长。
炎症与癌症有关系？
是一种“无法愈合的伤口”最早在年，一位名叫RudolfVirchow的科学家就观察到肿瘤内存在炎症细胞，并假设：人体在受到某种刺激物的刺激而导致组织创伤之后，会产生炎症并促进细胞增殖，而正是这种细胞增殖导致了癌症的发生。想象这样一种场景：你不小心划伤了手，你的身体会怎么应对呢？首先，损伤部位的组织中细胞增殖会增强，重新长出血管和相关组织；同时炎症细胞在伤口上聚集，及时清除从伤口处进入的“异物”。这个过程会持续一段时间，最终组织再生完成，细胞增殖和炎症就会消退。伤口长好了，也不红不肿了（炎症消退的表现）。以这样的常规炎症为参照，再看癌症的情况就很有意思了~肿瘤细胞同样是疯狂的增殖，使劲地长，像不像伤口上的组织修复？并且，肿瘤细胞所处在的肿瘤微环境里，也同样充满了炎症细胞。基于这些相似性，科学家们形象地将癌症称作“一个无法愈合的伤口”。这个“无法愈合的伤口”，持续地进行细胞更新和增殖，并伴随着慢性炎症。
做六件事，给身体“消消炎”
没有人能保证一辈子不得炎症，养成健康的生活习惯，可以防患未然，减少炎症带来的不良反应。一、均衡营养美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论。?果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克；?粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；?有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入5~7份；?鱼和海鲜每周可摄入2~6份（1份约克）。此外，要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，同时要远离烟酒。二、多喝水多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定，建议每天喝水量在毫升左右为宜。三、勤运动人体吸氧量增多，呼吸频率加快，能强化免疫力，防止炎症因子“任意肆虐”。每周进行两到三次的有氧运动，每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。四、平和心态压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。应减少心理的“营养不良”，减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。五、保证睡眠保证每天8个小时睡眠，避免熬夜，养成良好的生活作息。六、切断感染途径除了上述方法，还应该从切断感染途径入手，预防炎症。幽门螺杆菌感染（胃炎）：平时应注意用餐环境和餐具的卫生，尽量在家中吃饭，少吃路边摊和外卖，聚餐时使用公筷，不和家人共用牙刷。尿路感染（膀胱炎、尿道炎）：日常注意多饮水，勤排尿，不憋尿。每天更换内裤，注意外阴卫生，不让污垢积聚，以免细菌从尿道口侵入。此外，游泳、旅行时，应选择卫生条件好的场所。结膜炎：预防结膜炎，要勤洗手、洗脸、千万不要用手和衣袖揉擦眼睛。最后说的，炎症长时间得不到控制，会扰乱正常生理功能，诱发疾病。如果有炎症，医院及时就诊，不要随便服用抗生素，否则易导致细菌耐药、引发二重感染，甚至出现严重感染时无药可用的局面。
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