胆总管狭窄

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胃病别烦恼养胃有秘诀五矿邯邢职工总医 [复制链接]

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俗话说“胃病三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,所以应该保持良好的生活习惯及精神愉悦。本期健康科普邀请医院消化内镜科主任黄镭,给大家讲解如何正确养胃。

养胃秘诀

首先,养成良好的生活习惯。少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

其次,改变饮食习惯。按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

再次,积极食疗和按摩保健。建议多吃枸杞、银耳、红枣、核桃等,可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手,以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。

最后,平心静养。胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃食物

红薯:红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

猴头菇:猴头菇含不饱和脂肪酸,利于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化道疾病。

红枣:红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。

南瓜:南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说,南瓜中富含维生素A,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

养胃食谱

八宝粥:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

薏苡小豆粥:莲子15克,芡实15克,粳米克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

山楂麦芽粥:山楂15克,麦芽15克,粳米克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁15克,粳米克,煮粥食用。能补气健脾胃、止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

党参红枣粥:党参15克,大枣10枚,粳米克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

黄医院消化内镜科主任,主任医师,院长助理。专业擅长:消化内镜检查及内镜下治疗,其中包括无痛胃肠镜检查、食管异物取出术、胃肠息肉高频电切除术及十二指肠镜下胆总管切开取石引流术、早癌黏膜切除术(EMR)及黏膜下剥离术(ESD)、胆总管狭窄支架植入术等。

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