什么食物治白癜风怀孕早期孕妇吃什么好
怀孕早期孕妇吃什么好 微微健康 发布： 11:32:21 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 在怀孕早中晚三个时期里，每个时期的饮食都是不同的，所以孕妇们要按照三个时期的特点来合理安排饮食。那么孕早期孕妇吃什么好呢?下面微微健康就来告诉孕妇们怀孕早期应该吃什么好。 在怀孕早中晚三个时期里，每个时期的饮食都是不同的，所以孕妇们要按照三个时期的特点来合理安排饮食。那么孕早期孕妇吃什么好呢?下面微微健康就来告诉孕妇们怀孕早期应该吃什么好。 怀孕早期饮食建议： 怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲服装维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 叶酸 唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。 食物来源 富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。 此阶段胎儿发育重点 *5~6周胚胎着床。 *7~8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。 *12周已可看出有小手小脚的模样。 微微健康温馨提醒：孕早期对于孕妇来说是个非常重要的时期，只有孕早期吃好了，身体才会好，这样才能让以后的孕路走得更加顺畅。孕妇们也可以看看 孕期孕妇吃什么水果好 ，因为只有了解更多的饮食知识，才能确保自身以及胎儿的健康。
