提醒胃怕3件事,劝你少做养好胃,常 [复制链接]

胃是人体内食物必经之路，食物的消化吸收都需要在胃部实现，也就是说，五脏六腑的营养供给离不开胃的消化吸收。胃的好坏也直接影响着身体的健康。因此，人们想要有一个健康的身体，最好是保持一个好的胃，而要保持一个好的胃首先需要知道胃的习惯。

胃最怕这3件事，如果你有，要尽量戒掉

第一：胃“怕”食物太烫

食物和胃中有一层脆弱的粘膜，这个粘膜就是我们说的胃粘膜。如果食物的温度过高，粘膜会被烫伤，引起炎症，使粘膜容易反复受损。有句谚语叫“趁热吃”，这只是一个礼貌的表达方式。食物刚出锅，温度非常高，在这个时候吃，很容易烧伤粘膜，因此，平时吃饭时，尽量把食物放凉了再吃，可以减少对食管黏膜、胃黏膜的损害。

第二：胃“怕”吃得太多

胃是中空的器官，大小有限。平时吃得多，胃容量就会大，吃得少的人胃容量就会小。但是胃的大小会随着食物的量而变化，如果长期吃得很饱、很饱，会把胃拉长得更大，容易增加胃的消化负担，引起胃胀、胃痛等不适。

此外，吃得过多，还会使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增多，如果超过分泌能力，可能会引起胆管、胰管等相对狭窄、梗阻，容易引起消化系统紊乱。所以，平时吃饭的时候，尽量不要吃到肚子撑。胃不好的人，吃自助餐不要为了回本就拼命吃，这样会让胃很受伤。

第三：胃“怕”吃得速度太快

如果进食速度过快，就会使食物在口中咀嚼不够细，进入食道后，容易损伤食管黏膜，还会增加胃的消化负担。如果食物嚼得不是很细，那么胃就需要消化更大的食物，不仅增加了胃的工作量，大颗粒的食物还会摩擦到胃粘膜，造成损伤，严重的可能会引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

因此，平时尽量慢慢吃，把食物嚼成几块，减少消化的负担，也有利于增强饱腹感。食物进入胃并进入大脑需要大约15分钟。如果你吃得太快，你的大脑不会接收到你已经吃饱了的“信号”，你就会吃得更多。

胃病最怕“1水”，饭前喝一杯，胃一天比一天强

火麻油：其中含有丰富的不饱和脂肪酸，这是一种对胃部环境有改善作用的物质，可以抑制幽门螺杆菌的活性并清除它。这种植物油如今也十分常见，在很多家庭的厨房中就能找到，可以在饭菜里加一些，对肠胃健康有很好的助力作用。

蜂蜜：里面的低聚糖是胃部喜爱的物质，对肠胃中微生物的生长有一定的助益。

将这两种食物加入到温水中，早上空腹喝一杯可以中和胃酸，防止胃酸分泌过多破坏胃，抑制幽门螺杆菌，促进胃粘膜的修复。同时也能缓解胃痛、胃胀，增强胃动力，并预防胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

养胃记住2勤，远离胃部疾病

一勤：勤暖胃

胃就像柔弱的姑娘，受不得一点冷气的侵袭。在秋冬时节，早晚温差大，胃部的护理也要相对细心，天气冷时，要多穿衣服，晚上睡觉不要踢被子，预防夜晚寒凉腹部受到冷气侵袭，导致胃痛腹痛的发生。

二勤：勤按点足三里

足三里是胃经络上的点，位于膝盖的下方，约3英寸，在小腿胫的外侧有一个凹槽(约四个水平手指)。

经常按压足三里穴，能有效维持肠胃系统，促进消化，缓解胃痛、腹胀。