福州白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1686928102844526366&wfr=spider&for=pc子欣的素宝：诺娃01求人不如求己不懂养生真是很悲哀！年出生的我一个月后开始经常生病，经常打针吃药，哥哥弟弟很高很帅气，我矮小瘦弱。打针吃药后体质越来越差。成长、求学、工作，29年间经常生病住院，牙齿也是四环素黑牙。年的一次大病，颈椎增生突出，严重压迫了神经，伴随着眩晕、呕吐，五天下不来床，浑身不能动，生不如死的感觉。因为晕眩，我没法给学生上课，请了近一个半月的假，那时我刚被遴选为市级学科带头人，需于一个月后外出学习。为了珍惜这次难得的机会，有股顽强的意念告诉我，必须改变点什么，跟病魔作斗争。从改变饮食开始，吃了十天清水面，只放青菜和冬瓜，调料只放盐，发现身体有所好转。我决定吃素，让身体慢慢好起来。刚开始的时候还吃肉边菜，身体各方面也得到改善，然而肉边菜是假素，比如我的例假虽然比之前好，但是不比近两年吃纯素的好。没有纯素以前，我有过眩晕症，只要休息不够，就晕得天昏地暗，想吐吐不出，生不如死。吃纯素后，我的眩晕症消失了。即使刚生下宝宝，每晚半小时夜奶一次，整晚不得休息，第二天又要奶娃洗衣等，都能扛得住。亲友们惊讶了，我在暗自窃喜。之前我很怕冷，冬天手脚都是冰凉的，现在不怕冷，而且冬天里盖得还比别人少。我的早餐都是生蔬果汁，容颜也越来越好，亲友、同事、学生都说我越活越年轻、美丽。子欣的日常蔬果昔（绿叶菜香蕉苹果等）以前身体不好，不敢轻易结婚，怕对方不能一直善待我。吃素身体好了后，我寻找到了支持我吃素、支持我要素宝宝的人生伴侣。家人们也受我的影响，吃肉已经很少很少了，父母跟着我一起学养生，容颜也显得年轻十几岁。求人不如求己。健康就是正确饮食+自律生活习惯+好心态+运动！02水到渠成我吃了三年肉边菜后遇到另一半。先生虽然没有吃素，但是支持我素食，也支持我要素宝宝，这是我选择他的最大原因。很多亲友认为我太瘦小，还吃素，觉得我怀孕难，可能怀不上孩子。后来我不仅怀孕了，而且素食让孕期更顺利安全度过：整个孕期我都没呕吐，也没有妊娠纹。每天正常五六餐甚至七八餐，能吃能喝能睡能运动能做家务，上班也不觉得累。孕期还能出差，好几次还挺医院看病，到医院送饭照顾老人等。03素心的恩赐诺娃出生了。9月9日预产期，9月2日早上八点产检，宝宝已经完全入盆，羊水少，医生要求住院待产。当时我的好多高级职称材料没完成，跑回学校参加开学典礼，上台领奖。接着跑教育局五六趟签字盖章等，还顺便请了产假。中午给自己和父母都分别理发了，下午跑很多地方办事，傍晚回来吃完饭后，洗头洗澡洗衣服，收拾东西，医院办理住院待产。所有人都佩服我临产还那么淡定，我想这是低脂纯素让我保持好情绪和让我精力充沛吧。女人生孩子真的是闯鬼门关，入院到生下诺娃，种种痛苦就不详述了。最难支撑的时候，我忍痛调整心态，进产房一个多小时后顺产了诺娃，5.3斤。04安乐易养孕期到宝宝现在三个多月，都是低脂纯素，少油少盐。少吃多餐，为了不在吃干饭后大量喝水，我选择喝粥，水分补充多奶水充足。很多人担心我素食没有奶水，还有侄媳妇生娃了挤奶储存留给我。后来我出了产房就马上有奶水奶娃，奶水质量也好，几个朋友的妈妈都说，生二胎时学我吃素吧。素宝相对安乐易养，诺娃能吃能喝能睡能运动，满月时增重三斤，长了六厘米。还不到两个月时穿的衣服都比同龄宝宝大一个码，两个半月的时候已经穿了80码的衣服。每个看到诺娃的人都觉得不可思议，不相信素宝宝能那么好养，比同龄宝宝看上去大足足两三个月呢。诺娃两个半月的时候，全家无一幸免的感冒咳嗽发热，诺娃是最后一个感冒的。本来素宝宝相对抵抗力都挺好的，诺爸感冒咳嗽了还非要抱诺娃。而我呢，她生病时还让她去游泳，天冷水温低，所以她这次生病是我们的责任，我特别自责。诺娃感冒鼻子塞的厉害，她饿了想吃奶却吃不到，她哭了，我也跟着哭。后半夜诺娃鼻子通气些能吃奶了，吃完奶就睡了，我们也能安稳入睡。次日醒来，诺娃依旧鼻子塞，偶尔几声咳嗽有痰，但她还对我们笑，和我们哼哼嗯嗯聊天。我很欣慰，母亲也夸诺娃勇敢，说吃素好，孩子好带。素宝宝情绪相对稳定，没有其他宝宝那样大哭大闹。后来两天我都多喝高VC的蔬果昔，感冒两天就好了，诺娃的感冒三天也好了。子欣的日常蔬果昔诺娃咳嗽有痰，看她堵得难受，我坚持每天都喝蔬果昔，几天就好了。我高兴地流泪了，大爱我坚强勇敢的诺娃。05素食营养餐白天：老南瓜小米糙米粥（会加红小扁豆），黑米红米糙米燕麦粥（会加鹰嘴豆、赤小豆）两种轮换。子欣的南瓜小米粥夜宵都是杂蔬面条。菜基本都是小白菜、花椰菜、豆角、胡萝卜、香菇、木耳、山药、土豆、紫甘蓝、红薯叶、西红柿、海带、豆腐、莴笋、丝瓜、茄子、藕、西葫芦、冬瓜等等，以及各种豆类。子欣的杂蔬面条经常炖几种汤（不放油）：1.藕、板栗、黑豆一起炖，这个次数不多，一个月吃了有四天吧，这个好吃哦。2.香菇、海带、土豆、胡萝卜炖汤，这个有排骨汤的味道。3.竹荪、香菇、莲子、豆腐炖汤。4.山药、土豆、鹰嘴豆炖汤，有鸡汤的味道。5.西兰花、紫甘蓝、豆角、西芹炖汤。06我都没坐月子我公公婆婆都已经快八十岁的人了，公公病危一直放氧气，需婆婆照顾，所以月子里我的父母亲很辛苦。我不希望父母太累，所以不坐月子，依然跟平时一样，凡事能自己做的都尽量自己做。没按传统风俗，没实行一个月不洗澡不刷牙，也没有怕寒凉不吃青菜水果。我没担心落下月子病，我吃素我不怕，国外不也是不坐月子吗。子欣的无油素汤月子里我坚持低脂纯素，搭配有营养。洗头洗澡用煮好的姜水，洗头后马上擦干吹干，洗衣用温水。吃饭喝汤喝水、生蔬果昔都是温热的。如今诺娃三个多月了，我不但没有所谓的月子病，反而精神状态很好。诺娃基本是自己带，还同时照顾生病的父母，一日三餐洗碗拖地都是我亲力亲为，从早到晚忙得像陀螺也扛得住。并且奶水比吃荤的妈妈还多，羡慕得几个同事说以后生二胎也要吃素。诺娃也长得好，肉嘟嘟的，我母亲带她出去晒太阳都觉得“很有面子”。07多事之秋诺娃满月不久，父母亲身体每况愈下。老父亲不听劝，脾气暴躁。之前他吃肉超级厉害，小时候父母活活被饿死，后来背井离乡，生活条件慢慢好了，吃肉弥补过去。跟谁都相处不来，平常坐姿不对，喜欢葛优躺，肾囊肿增大一些，还患上了椎间盘膨出，全身麻木，行走不便。走路腰都是歪的，没法站直走路，他老了，先保守治疗。然后我教他在家里做康复训练，康复训练两天就能站直走路了。老父亲在荤素之间反反复复抉择好几次了，总是好了伤疤忘了疼。今年元医院抢救治疗，检查出十一个问题，稍不注意都是致命的。自主神经功能紊乱、左侧椎动脉起始部狭窄、慢性支气管炎、右肺中叶、两肺下叶继发性支气管扩张、腔隙性脑梗死、颈椎间盘突出、血脂异常、葡萄糖、磷酸脱氢缺乏、肝内胆管结石、右肾囊肿、前列腺増生。父亲不能用的药就很多了，打针呢，越打越咳，他一直嚷着回家调理，下决心低脂纯素，配合艾灸和酵素泡澡辅助治疗。出院回家，我弟弟买了烧鸭和猪耳朵，开始我担心父亲经不起诱惑，结果我那时候低估了他。无论我弟怎么劝老父亲吃肉，父亲就是不吃，我弟就说：“我见你可怜，不得吃肉”。子欣的白玉丸子父亲回答：“不得吃肉有什么可怜？生病才可怜！没有什么比健康重要，而且你买的这些都是催长的，吃不得！”弟说：“现在哪样不是催长的？照样有那么多人吃！你吃点瘦肉不要紧的！”父亲说：“我不吃肉，我要吃素，为了健康！”为我的父亲点赞！但愿父亲能坚持低脂纯素，相信用不了多久他可以恢复得更好！子欣的小米发糕遗憾的是老父亲没能一直坚持。开年后，老父亲身体感觉好了，就开始经不住诱惑，三月还特别喜欢做油炸的脆皮肉吃，结果又病了，比元月严重。他后悔了，又痛下决心跟我吃素。素食一段时间后，停止了自我伤害，他的身体慢慢好了。到了六月份，我弟又劝老父亲吃肉。父亲终究还是经不起诱惑，吃了两三块土鸡肉，咳嗽厉害，他害怕了又向我求助。我只说停止肉蛋奶才能停止自我伤害。老父亲又重新吃素。子欣的无油素汤八月份，父亲的侄孙来西林跟我学习数学，老父亲又开始吃肉了。没多久他就开始身体不舒服，尤其是咳嗽更难好了。我即将生娃，他着急了，却没有马上吃素。直到十月中旬，老父亲病得不轻又才开始恢复素食。子欣的红烧土豆他说经历了那么多反反复复，这回打死也不吃肉了，别人生病吃肉他还去劝。母亲因为照顾全家老小，太劳累，颈椎病肩周炎又犯了，右手臂已经使不上劲，麻木到大拇指，我也带母亲去做全身经络疏通等理疗但是效果不佳。而我弟弟总是被迫加班，我弟媳也忙。如果不吃素，我没有那么多的精力照顾自己、诺娃、父母。我弟和弟媳看到我太辛苦了，就让弟媳的母亲来带两个孩子。每天开始减法生活，不做太多菜，大杂炖或者大杂炒或者大杂拌。我和父亲完全素食，母亲也开始吃肉少了，每天也在家做拔灸，她觉得手臂不那么胀痛了，其实她不知道是多素食的效果。吃素本身不能治病，但是吃素能停止自我伤害。日常蔬果昔（甜菜根香蕉苹果等）有人说我怀孕的时是“地表最强大孕妇”，生娃后是“地表最强大的产妇”。还说像我这样的，要换成别人，早就产后抑郁甚至活不下去了。感恩吃素！作者程琬婷，字子欣。湖南理工大学毕业，高中数学老师，数学学科带头人。广西作家协会会员，并著散文集《一米阳光》、撰写数学教育专著《教之心路》。
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