导语：转氨酶偏高并非是一件好事，而提到转氨酶偏高怎么办，其实从饮食上调理是比较有效的方法之一。
有不少人在转氨酶升高的时候都不知吃什么好，其实对于这类人群来说能食用的食物并不少，下面我们就一起看看吧。
你对肝脏知多少？
肝脏的位置主要是位于右上腹，右侧季肋区，为右侧的肋骨所保护。
肝脏呈现楔形，肝上缘是位于第5肋间，右肝下缘水平右侧的肋骨下沿，其左肝会向左侧延伸越过中线。
肝脏的上界主要是平膈肌、肺部，肝脏的下缘主要是胆囊、胃、十二指肠，肝脏的左侧是与胃紧密相邻的。
肝脏功能比较多样化，其中主要的功能有以下几个方面：
1、消化：胆汁由肝脏分泌，肝脏分泌胆汁经过肝内胆管，到达肝总管，再经过胆囊管储存于胆囊，进食的食物到达胃、十二指肠，胆汁再通过胆囊经过胆总管到达十二指肠，作为消化液消化食物，肝脏的消化功能比较重要。
2、造血、储血和调节循环血量：由于血液通过两根血管流入肝脏，同时经过另一根血管流出肝脏，所以肝脏的血流量是非常大的。
由此看来肝脏就像一个仓库，在需要时可以供出一部分血液来，为其他器官所用。
3、代谢：我们人体每天摄入的蛋白质、脂肪，以及碳水化合物、维生素等营养成分，都是在胃肠道进行初步消化，在转移到肝脏进行分解的，在肝脏内被分解以后，才可以再次合成人体所需要的物质。
4、解毒：我们人体代谢的过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。
1、狭义的肝损伤，一般是指外伤所导致肝脏破裂，可能会造成贫血、出血、腹膜炎等症状。若严重时，还可能会导致出现失血性休克，或出现感染性休克。
2、广义性的肝损伤，一般是疾病因素所导致的肝损伤。若不及时治疗，那么就很可能会导致患者出现腹水、肝性脑病等，还可能还会导致肝硬化。
转氨酶过高怎么办？医生建议：养护肝脏，可多吃这5种食物
转氨酶：是指肝脏在转化时的一种酶，当转氨酶出现异常，那么肝脏十有八九就会出现问题，这是因为当肝脏受损时，就会把转氨酶释放到血液里面，使转氨酶升高。
蘑菇
蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，是非常有营养的真菌类食物，含有丰富的硒元素和多糖类物质。
在秋季适当的吃些蘑菇，不仅可以滋养肝脏，还可以为人体提供大量的营养，增强人抵抗疾病的能力。
葡萄柚
根据大量研究发现，葡萄柚里面含有某些抗氧化剂，特别是柚皮苷，这些抗氧化剂不仅可以延缓肝纤维化的发展，还可以保护肝细胞免受各种有害物质的侵害。
所以，不管是健康人还是肝病患者，在生活中都可以适当地吃葡萄柚，能有效抵抗肝损伤，减轻肝脏炎症反应
西红柿
西红柿，也叫洋柿子，即是一种水果，也是一种蔬菜，西红柿中含有丰富的维他命、番茄红素等，具有延缓衰老，修复受损细胞，防止肝细胞到损，促进肝脏的新陈代谢，促进肝脏的合成和新陈代谢的功效。
丝瓜
丝瓜也是非常好的养肝食物，因为丝瓜里面含有丰富的维生素C，能够使肝脏内的毒素加快释放，避免过多的毒素在肝脏积累，造成肝脏不适情况的发生。
所以，对于肝脏患者来说可以适量地吃一点丝瓜，可以起到一定的养护作用。
燕麦
燕麦里面含有很多的生物活性物质，这些物质能缓解炎症，促进调节免疫力并且降低脂肪在肝脏中堆积，有效保护肝脏的同时能预防脂肪肝，帮助减肥。
另外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，控制体重，避免因超重让肝脏受到脂肪影响。
滋养肝脏除了注意饮食营养外，肝脏最需要的还有——良好的睡眠。
睡眠是一种古老的情绪调节法，一觉醒来，大脑和身体都得到了休息，情绪也平静下来。
所以，对于肝不好的人来说一定不能熬夜，临床中经常见到这样的情况，睡眠不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。
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